Príznaky nedostatku horčíka a jeho diagnóza

 

Preklad: Ing. Imrich Galgóczi
Zdroj: Dr. Mark Sircus: Magnesium Deficiency Symptoms and Diagnosis

Západná populácia trpí permanentným nedostatkom horčíka (Mg) napriek tomu, že ide o jednu z najdôležitejších minerálií, ktorá zohráva mimoriadne zložitú úlohu pri funkcii ľudského organizmu.

Nedostatok horčíka mnoho krát chybne diagnostikujú, pretože sa neprejavuje v krvnom rozbore, lebo horčík, z celkových zásob organizmu, v krvi je len 1%.

Väčšina lekárov a laboratórií ani nesleduje štatút horčíka pri krvnom rozbore. Preto veľká väčšina lekárov ani nevie, keď pacient trpí nedostatkom horčíka, aj keď vyšetrenia ukázali, že väčšina Američanov trpí nedostatkom horčíka.

Zvážme vyhlásenie Dr. Normana Shealy-ho, podľa ktorého „ Všetky známe choroby sú spojené s nedostatkom horčíka“ resp. „že horčík je v najkritickejšej miere potrebná minerálna látka pre elektrickú stabilitu každej bunky organizmu. Nedostatok horčíka môže byť zodpovedná za viac chorôb, ako akákoľvek iná živina.“

Pravda odhalená pričinením Dr. Shealy-ho, odhaľuje zívajúcu priepasť v modernej medicíne, ktorá vysvetlí veľa vecí v súvislosti s iatrogénym (vzniknutý poškodením pacienta zdravotníckym pracovníkom ) úmrtím a chorobami. Pretože nedostatok horčíka obyčajne prehliadnu, viac miliónov Američanov trpí nezmyselne, alebo na ošetrenie príznakov používajú drahé lieky, pričom by sa mohli vyliečiť jednoduchým doplnením horčíka.

Pretože západná medicína to nerobí, preto my sami musíme spoznať príznaky nedostatku horčíka. Ide tu vlastne o podstatne slabší pocit od pocitu hladu a alebo smädu, ale môže byť k nim podobná. Aj keď v takom svete, kde ani lekári ani pacienti nevenujú veľa pozornosti na pocit smädu a na otázku dôležitosti hydratácie, nie je veľa nádeje k tomu, že veľa z nás bude vedieť spoznať pocit hladu a smädu na horčík, čo je prejavom dramatického nedostatku horčíka.

Len málo ľudí si uvedomuje, že akú obrovskú úlohu zohráva horčík v našom organizme. Horčík je ďaleko najdôležitejšia minerálna látka nášho tela. Po vode, kyslíka a po elementárnych potravinách, horčík môže byť najdôležitejší prvok, ktorý potrebuje naše telo: je nepostrádateľný, a napriek tomu je ledva známy. Je dôležitejší ako vápnik, draslík alebo sodík, a všetky tri reguluje horčík. Každý deň, milióny ľudí trpí nedostatkom horčíka bez toho, aby o tom vedeli.

V skutočnosti medzi pocitom smädu, a nedostatkom elektrolytu, je súvislosť. Pamätám sa, niekto sa ma spýtal: „Prečo som smädný a dehydrovaný, keď pijem toľko veľa vody?“ Smäd môže znamenať nie len nedostatok vody, ale tiež to, že niekto nedostáva dostatok živín a elektrolytu. Horčík, draslík, hydrogénuhličitan sodný, chlorid, sodík je zopár základných príkladov, a to je jeden z dôvodov, prečo je chlorid horečnatý tak užitočný.

V tých rokoch, keď lekári hovorili svojím pacientom, že „to všetko jestvuje len vo vašich hlavách“, no, v tých časoch sa preukázala neznalosť lekárskej profesie. Trpieť nedostatkom horčíka, je tak či inak, utrpenie. Ešte aj nadšenému športovcovi, u ktorého klesá atletický výkon, nedostatok horčíka narušuje spánok, hladinu stresového zázemia, a rad ďalších vecí, ktoré vplýva na kvalitu života. Lekári používajú nevhodné testy na zistenie hladiny horčíka, lebo testy krvným rozborom len skresľujú obraz.

Príznaky nedostatku horčíka
Počiatočné príznaky z nedostatku, sú mierne, a kvôli tomu, že najviac horčíka sa uskladňuje v tkanivách, prvé príznaky môžu byť kŕče v nohách, bolesť nohy alebo svalové kontrakcie.

Rôzne iné prvotné príznaky môžu byť aj napr. strata chuti do jedla, vracanie, únava a slabosť. Ako sa nedostatok horčíka zhoršuje, prejavujú sa: – necitlivosť, záchvaty, zmeny osobnosti, abnormálny srdcový rytmus, a koronárny arteriálny (tepnový) kŕč.

Úplný a obsiahly popis nedostatku horčíka pekne spracoval Dr. Sidney Baker, v jednom svojom čerstvom článku. “Nedostatok horčíka v podstate vplýva na všetky orgánové systémy. Pokiaľ ide o svalstvo, môžeme pociťovať zášklby, kŕče, svalové napätie, bolesti svalu, bolesti chrbta, bolesti krku a hlavy, a dysfunkciu čeľustného kĺbu. Okrem toho môžeme spozorovať tlaky na hrudi, alebo podivný pocit toho, že nemôžeme sa zhlboka nadýchnuť. Sú chvíle, keď človek veľa vzdychá.“

Príznaky z nedostatočnej kontrakcie hladkých svalov môžu byť zápcha; kŕče močových ciest a menštruačné kŕče; ťažké hltanie alebo permanentný pocit knedlíka v hrdle, čo provokuje predovšetkým konzumácia čokolády; senzibilita na svetlo, obzvlášť ťažké prispôsobenie sa oslepujúcim reflektorov blížiaceho sa auta, bez toho, že by sme trpeli nejakou očnou chorobou; citlivosť na silné zvuky, ktorý zapríčiňuje napnutie svalu stapiendus.

Pokračujúc v deficite horčíkom: silne ovplyvňuje centrálny nervový systém, jeho prejavom môže byť nespavosť, úzkosť, hyperaktivita, neustály pohyb sprevádzaný nepokojom, záchvaty paniky, agorafóbia (chorobný strach z veľkého priestranstva alebo davu), a predmenštruačná podráždenosť. Príznaky týkajúce sa periférneho nervového systému patria: necitlivosť, tŕpnutosť a ďalšie abnormálne pocity, mimovoľné pohyby a vibrácie. ”

„Medzi srdcovo cievne príznaky môžeme zaradiť rýchlu srdcovú frekvenciu, arytmiu, angínu pectoris ktorú môžeme ďakovať kŕčom koronárnych artérií , vysoký krvný tlak, a mitrálny prolapsus (týkajúci sa srdcovej chlopne, jej pokles či vystúpenie orgánu). Máme si uvedomiť, že aj keď mnohé z nich sa prejavujú spoločne, nie je nutné, aby pri predpokladanom nedostatku horčíka, všetky symptómy sa prejavili spoločne. Napríklad s mitrálnym prolapsom je zvyčajne spojené búšenie srdca, úzkostlivosť, záchvaty paniky, a predmenštruačný syndróm. Ľudia s nedostatkom horčíka často sa zdajú byť „napätí“. Medzi ďalšie všeobecné príznaky patrí chuť jesť soľ a sacharidy, intolerancia sacharidov (najmä čokolády) ako aj citlivosť pŕs. ”

Horčík potrebuje každá naša bunka, vrátane mozgových buniek. Je jeden z hlavných minerálov, ktorého suplementácia (dodanie) je nutná, lebo zohráva nepostrádateľnú úlohu vo funkcii u stoviek enzýmov, počnúc metabolizmom buniek, cez syntézu proteínov, a spotrebe tukov a uhľohydrátov, prakticky vo všetkom. Horčík je potrebný nie len pre tvorbu špecifických detoxikačných enzýmov , ale aj k tvorbe energie pre detoxikáciu buniek.

Hlavné dôvody, kvôli čomu lekári ročne predpisujú viac miliónov receptov na upokojenie, je nervozita a podráždenie, čo je dôsledok stravovania chudobné na horčík. Ľudia s miernymi príznakmi nedostatku horčíka sú podráždení, nervózni, citliví na hluk, ľahko sa stanú nervózni, sú úzkostliví nepriateľskí. Keď príznaky z nedostatku sú závažné a dlhotrvajúce, potom môže dôjsť k trhaniu, trasu, nepravidelným srdcovým tepom, nespavosti, svalovej slabosti, nervozite, a tvorbe kŕčov nôh a dolných končatín.

V prípade závažného nedostatku horčíka, mozog je obzvlášť postihnutý. Nejasné myslenie, zmätenosť, orientačná dispozícia, expresná depresia a dokonca aj hrozivé halucinácie delírium tremensu (blúznenie), sú z veľkej časti dôsledkom nedostatku tejto živiny, a príznaky zmiznú, keď sa podáva horčík.

Pretože v prípade nedostatočného príjmu horčíka močom stratíme veľa vápnika , nedostatok tejto živiny je nepriamo zodpovedný za častý kaz zubov, za nedostatočný vývoj kostí, za osteoporózu, a za pomalé hojenie zlomenín kostí. Horčík, spolu s vitamínom-B6 (pyridoxín), pomáha znižovať a rozpustiť obličkové kamene fosforečnanu vápenatého.

Pri inzulínovej rezistencii môže hrať rolu horčíkový faktor. Spoločné príznaky sklerózy multiplex (SM) a nedostatku horčíka sú kŕče, slabosť, tras, strata svalovej hmoty, neschopnosť ovládania močového mechúra, nystagmus (zášklby, tras očí), strata sluchu, a osteoporóza. V okruhu SM choroby je častejšia epilepsia, ktorú dávajú do súvislosti aj s nedostatkom horčíka.

Ďalší užitočný zoznam upozorňujúci na prvé príznaky:
• Fyzická a mentálna únava
• Dlhodobejšie šklby pod okom
• Napätie v hornej časti chrbta, ramien a šije
• Bolesti hlavy
• Zadržiavanie premenštruačnej tekutiny a / alebo citlivosť prsníkov

Potenciálne prejavy nedostatku horčíka:
• Nízka hladina energie
• Únava
• Slabosť
• Zmätenosť
• Nervozita
• Úzkosť
• Iritabilita
• Kŕče a hysterické záchvaty
• Zlé trávenie
• PMS a hormonálne nevyrovnanosti (PMS Premenstruační syndrom, zvaný premenstruační stres)
• Neschopnosť spať
• Napnuté svaly, kŕče
• Vápenatenie orgánov
• Oslabenie kostí
• Abnormálna arytmia srdca
Závažný nedostatok horčíka môže mať za následok nízku hladinu vápnika a draslíka v krvi. Hladina horčíka v noci poklesne, čo vedie k nedostatočným spánkovým cyklom REM ((Rapid Eye Movement – skratka označujúca plytký spánok). Bolesti hlavy, hmlisté videnie, únava, afta, a úzkosť je taktiež ranným prejavom nedostatku horčíka.

Často počujeme, že ischemická choroba srdca je zdravotným problémom číslo jedna našej krajiny, že vysoký krvný tlak „ je tichý zabijak“, a že ako ničí životy stále viac a viac ľuďom cukrovka, Alzheimerova choroba, a rad mnohých rôznych chronických chorôb.

Závažné príznaky nedostatku horčíka:
• Extrémny smäd
• Extrémny hlad
• Časté močenie
• Pomalé hojenie rán
• Suchá pokožka a jej svrbenie
• Nevysvetliteľný úbytok hmotnosti
• Rozmaznané videnie, meniace sa zo dňa na deň
• Neobvyklá únava alebo ospalosť
• Tŕpnutie alebo necitlivosť ruky alebo nohy
• Kontinuálne alebo opakujúce sa plesňové infekcie kože, ďasien-, močového mechúra alebo vaginálna plesňová infekcia

Ale zastavme sa na chvíľu! Nie sú to náhodou symptómy cukrovky? Veľa ľudí, zhruba 5 rokov, má tzv. latentnú cukrovku ešte pred tým, než by sa prejavili závažné prípady. Dovtedy sa už vyvinie inzulínová rezistencii a dôsledkom nedostatku horčíka, čoraz viacej sa zhoršujúci zrak-, obličky , alebo sa poškodia nervy. Prihodíme na to ešte trochu arzénu a ortuti, a hneď je hotový chorobný stav, ktorý sa nazýva diabetes.

Nedostatok horčíka je synonymum (súznačné slovo) s cukrovkou, a je koreňom takmer všetkých srdcových a cievnych problémov.

Nedostatok horčíka je predzvesťou cukrovky a choroby srdca; chorí na diabetes potrebujú viac horčíka, lebo stratia viac ako iní ľudia. Januárové vydanie Diabetes Care v roku 2006 zverejnila správu dvoch nových štúdií ktoré preukázali, že – ako u mužov tak aj u žien – najviac horčíka konzumujúci jedinci majú najmenej pravdepodobný výskyt cukrovky II.-ho typu.

K dnešnému dňu skúmalo priamo, len veľmi málo veľkých štúdií, dlhodobý efekt diétneho horčíka na diabetes. Pracovník, Dr. Simin Liu z Harvard Medical School a School of Public Health in Boston hovorí: „Naše výskumy poskytujú priamy dôkaz k tomu, že väčší príjem horčíka môže znamenať dlhodobý pokles rizík a ochranný faktor.“ http://people.healthsciences.ucla.edu/institution/personnel?personnel_id=258109

Smäd, prevádzajúci diabetes, je odozvou organizmu na nadmerné močenie. Nadmerné močenie je pokus organizmu, aby sa zbavil extra množstva glukózy obiehajúce v krvi, a nadmerné močenie spôsobuje smäd. Musíme prešetriť, že čo spôsobuje túto nadmernú disharmóniu. Organizmus, kvôli inzulínovej rezistencii sa musí zbaviť glukózy. Túto rezistenciu priamo podporuje nedostatok horčíka, dôsledkom čoho tkanivá pod toxických vplyvov, budú ešte viac poškodené.

Keď cukrovkári majú príliš vysokú hladinu cukru v krvi, organizmus vyrába „ketóny“, ktoré sú vedľajším produktom lipolýzy (štiepenie tukov). Tieto ketóny spôsobujú „acidózu“ krvi, čo vedie k Diabetickej Ketoacidóze (DKA). Je to veľmi nebezpečný stav, čo môže viesť ku kóme a smrti. DKA je častou diagnózou pri cukrovke I.-ho typu.

Perorálne užívanie horčíka znižuje erytrocytickú dehydratáciu ( dehydratácia červených krviniek). Všeobecne platí, že optimálna rovnováha elektrolytov je potrebná na udržanie k čo naj optimálnej hydratácie. Diabetický smäd sa špecificky vytvorí dôsledkom nedostatku horčíka, a v bunkách nastane relatívna prevaha vápnika. Vtedy už aj voda – čo je naším najzákladnejší výživným elementom – len ťažko nájde pre seba cestu vo vnútri bunky, a čoraz väčšie množstvo opúšťa organizmus cez obličky.

Autizmus a nedostatok horčíka
Keď u detí čelíme palete porúch autizmu a iným neurologickým poruchám, je dôležité poznať príznaky nedostatku horčíka: dieťa je nepokojné, nie je schopné zostať na jednom mieste, hojdá vlastným telom, škrípe zubami, čká, je citlivé na hluk, ne je schopné venovať pozornosť dlhšiu dobu, majú nízke úrovne koncentrácie, sú podráždené, agresívne, explozívne, ľahko stresujú. U detí v dnešnej dobe aj z viacerých dôvodov musíme predpokladať vážny nedostatok horčíka.
1. Potraviny, ktoré v súčasnosti konzumujeme, obsahujú veľmi málo horčíka, pretože, ako uvidíme ďalej, obsah minerálov potravín vykazuje ich alarmujúci pokles.
2. Veľa detí konzumuje vysoko spracované nezdravé(smeť) potraviny, ktorá nedodáva telu žiadne skutočné živiny.
3. Vstrebávanie živín u detí – autistov nie je efektívne, ani vtedy, ak tie sú prítomné v črevách. Vstrebávanie horčíka je závislé od stavu črevnej flóry, ktorá u autistov je kvôli iritability črevnej flóry a prepúšťania čriev, veľmi nízke.
4. Lekármi odporúčané perorálne podávanie horčíka sa špatne vstrebáva, pretože nie sú v správnej forme, a pretože horčík zvyčajne nie je ľahké podávať orálne. Moderná medicína by mala pomáhať ľuďom a nie spôsobiť škody na zdraví, a kvôli tomu, že lekári v podstate skoro nič nevedia o horčíku, takto viac škodia, ako pomáhajú. Skoro každý liek nebezpečne silno vnucuje hladinu horčíka do nižšej zóny, a chirurgické zákroky bez doplnenia horčíka, sú oveľa nebezpečnejšie ako tie, ktoré sa robia doplnením horčíka.

Podstata arogancie lekárov je vskutočnosti v neinformovanosti lekárov, a jediný dôvod, kvôli čomu arogancia a neznalosť ovládajú pole medicíny, je dychtivosť za mocou a peniazmi. V modernej medicíne sa prejavuje najnižšia vlastnosť človeka, hoci tu by sa mala prejaviť tá najušľachtilejšia vrstva. Je smutné, že ľudia musia trpieť nezmyselne, a je obzvlášť tragické, že alopatické (liečba liekmi vyvolávajúcimi opačný obranný proces než aký vyvoláva choroba, opak homeopatie ) lekárstvo sa obrátil chrbtom k Hippokratovej prísahe a všetkému, čo prísaha znamená.
signo
Ing. Imrich Galgóczi

28 Pripomienky: Príznaky nedostatku horčíka a jeho diagnóza

  1. Pavol píše:

    Zdravim, ake su najlepsie zdroje horciku v potrave?

  2. Martina píše:

    Podobným problémom som trpela. Prejavovalo sa to u mňa neznesitelnou a trvalou unavou. Nasla som vsak vyzivovy doplnok s obsahom Mg ktory mi vyborne zabera. Cena je vyssia, ale cez http://www.kuponyzdarma.sk/pilulka-sk/ a som spokojná. Bohuzial, nie vzdy to ide len potravou aj ked som sa velmi snazila.

    • imro píše:

      V súčasnosti ľudia žiaľ trpia všeobecným nedostatkom základných živín, a tragické je to, že si to neuvedomujú. Platí, že ak si človek sebe nepomôže, nemôže očakávať pomoc od iných. Treba sa vzdelávať v tomto smere, hľadať informácie,.. t.j. vytvoriť v sebe zručnosť nájsť informácie a vedieť rozlíšiť pravé od zavádzajúcich.

  3. viliam píše:

    Dobrý deň chcel bi som sa spýtať ako dlho trvá kím sa do svalov doplní horčík ?

    • imro píše:

      Zdravím Viliam,
      pretože horčík by mal zotrvať v tráviacom trakte min 12 hodín, je vhodné ju užiť večer v prípade, ak niekto má možnosť užívať dennú dávku len raz za deň. Ináč sa doporučuje pravidelne rozdeliť vybranú denné dávku, najlepšie medzi jednotlivými stravovaniami k vôli čo najlepšej absorbcii.
      Treba rozlíšiť stav, keď niekto trpí na nedostatok horčíka. v tedy ide o 3-4 týždňovú kúru.
      S pozdravom.

  4. Jan píše:

    Dobrý deň mam taký problém- neustále som unavení už približne 2 mesiace a taktiež od vtedy mam stŕpnuté svaly okolo sánky. Bol som s tím za neurológom, zistil že mam nedostatok horčíka predpisal mi šumienky Magnosol ktorý obsahuje Oxid horečnatý a poslal ma domou. Ked som si dal pračok na par hodín som bol úplne v pohode nebol som unavení ani svaly na tvári som nemal stŕpnuté ale po týždni sa to opäť zhoršilo aj keď som stále pravidelne bral tieto prášky ,,, po troch týždňov som za doktorom zašiel a povedal mu ako to je zo mnou a že po 6 troch týždňov brania Magnosolu sa môj stav nezlepšil a že ťažkosti mam stále tie iste,, predpísal mi ďalšie balenie magnosolu a poslal ma domou bez vysvetlenia a objasnenia .. A tak som sa rozhodol že pôjdem za obvodnou doktorkou aby mi spravila testy z krvi či mam v krvi dostatok magnezia. Výsledky ukázali že v krvi mam dostatok magnezia a aj ostatných minerálov,,,moja otázka je ,,,,, prečo prvý týždeň mi bolo lepšie a potom už nie ? a , neje možne že mam problém z obličkami alebo niečím iným ? prepáčte že sa vás s tím otravujem, vopred ďakujem za odpoveď

    • imro píše:

      Zdravím John,
      v článku je pekne popísané všetko o horčíku, a postoje lekárov sa taktiež pekne odzrkadlili vo Vašej príhode. Nechcem tomu veriť, že lekár nevie o tom, že horčík vo forme oxidu pomáha ako bosk babičke v stave rigor mortis. Ide skôr a provízie, a Vaše zdravie v tomto prípade je vedľajšia záležitosť, žiaľ, také sú skúsenosti.
      Za druhé: pani lekárka by mala vedieť, že opierať sa na hladina horčíka v krvi pri zisťovaní či má organizmus deficit alebo nie, hanblivá vec! Krv obsahuje iba 1% z celého obsahu Mg organizmu- viď článok.
      John, ja na Vašom mieste by som zaniesol späť Magnosol tomu, kto Vám ich doporučil/predpísal, nech si ho užíva on, ale iných nech nezavádza prípravkom, ktorý sa takmer nevie vstrebať- organizmus vie využiť len cca 1-3% horčíka z prípravku Magnosol.
      Kupujte radšej magneB6. je pomerne lacný a prijateľne sa vstrebáva. MagneB6 žívajte tri alebo štyri krát po dvoch tabletiek, a snažte sa dodržať ich užívanie medzi dvoma stravovaniami, čiže nie s jedlom, ale medzi.
      To, že sa Vám zlepšil stav na nejakú krátku dobu, to môže byť z rôznych príčin, nesúvisí to s Magnosolom. Predávkovanie horčíkom sa prejavuje miernym stavom, podobný hnačke. Ak môžem doporučiť ešte, dbajte aj na dostatočný a kvalitný spánok.

  5. Jan píše:

    Veľmi pekne vám ďakujem za odpoveď a za radu ,,chcel bi som sa ešte spýtať či pri braní MagneB6 môžem a teda či je dobre použiť aj transdermálnu aplikácia magnézia teda apliaciu cez pokožku pomocou spreja.

    • imro píše:

      Áno, sú aj také možnosti, že sa aplikuje transdermálny spôsob. Pravdu povediac, ja s tým nemám skúsenosti, lebo z nejakého dôvodu táto forma aplikácie, ako zdroj informácie, ma počas môjho živote obišla, a nestretol som sa s tým počas mojich prác. Vyskúšajte, a uvidíte, ako to u Vás účinkuje.
      S pozdravom.

  6. Milan píše:

    Dobrý den, chtěl bych se Vás zeptat, jestli je vhodný způsob doplnění hořčíku chloridem hořečnatým farmaceutické čistoty rozpuštěným ve vodě, orálně nebo potíráním pokožky. Děkuji Vám za Vaše články.

  7. Jan píše:

    Dobrý deň pred mesiacom som vám písal pod tímto článkom s poroblemom nedostatku horčíka ,že som unavení neustále a taktiež že mi tŕpnu svaly na tvary ,,po mesiaci brania horčíka ktorý ste mi doporučil aj z dávkami ktoré ste mi odporučili sa môj stav nezlepšil… čo mam robiť ? môže biť problém z niečim nimi ? môže biť problém z štítnou zlazov alebo z obličkamy ? lebo som čítal že aj tieto môžu spôsobovať nedostatok horčíka ,,,vopred ďakujem za odpoveď

    • imro píše:

      Zdravím Jan,
      usmernil som Vás v téme horčíka- ako a ktorý aplikovať za prijateľnú cenu namiesto Magnosolu, to ale neznamená, že je aj koreňom problému. Symptómy o ktorých ste sa v prvej poznámke -viď nižšie, zmienil, môže spôsobiť veľa iných vecí. Váš problém musí vyriešiť odborník-lekár, na základe hlbšieho rozboru.
      “A tak som sa rozhodol že pôjdem za obvodnou doktorkou aby mi spravila testy z krvi či mam v krvi dostatok magnezia. Výsledky ukázali že v krvi mam dostatok magnezia a aj ostatných minerálov,,,moja otázka je ,,,,, prečo prvý týždeň mi bolo lepšie a potom už nie ? a , neje možne že mam problém z obličkami alebo niečím iným ? prepáčte že sa vás s tím otravujem, vopred ďakujem za odpoveď”
      S pozdravom!

  8. Ladislav píše:

    Myslim že najlepšia forma horčiku je chlorid horečnaty rozpusteny vo vode .Vela sa toho popisalo na stranke A-Z zdravi .Zo začiatku davame treba 3 gramy do 1L vody a postupne navyšujeme až do stavu hnačky nasledne uberieme a držime si svoju hranicu snesitelnosti až do stavu hnačky a zasa uberieme a tak dalej .Pokial ma človek deficit horčiku môže to trvat aj pol roka než sa horčik doplni .Takže ked niekto uživa horčik v tabletkach alebo pije pračok magnoslv nech nečaka ze sa mu po 3 tyždnoch horčik doplni

  9. adam píše:

    Dobrý deň chcem sa spitat či intolerancia na mlieko môže spôsobovať zle vstrebávanie horčíka cez čreva ?

    • imro píše:

      Zdravím adam,
      Ak Vám dobre rozumie, tak máte obavy z toho, že ak nebudete piť mlieko (k vôli intolerancii na mlieko), potom či sa bude dobre vstrebávať horčík?
      Tieto veci, z hľadiska vstrebávania Mg, nemajú nič spoločné.
      Dve veci určujú úspešné vstrebávanie horčíka (Mg), ako stravovacieho doplnku: 1. množstvo Mg a biologická využiteľnosť Mg.
      S pozdravom
      imro

  10. daniel píše:

    Dobrý den obraciam sa k vám o radu ,,,liečil som sa na nedostatok hocika ,lebo som bol neustále unavení, slabí a tŕpla mi tvar doktor mi nasadil magnezium, bral som MagneB6, šest tabletiek na den ,mesiac mi bolo o trochu lepsie pri brani magnezia a po mesiaci sa môj stav zhorsil aj pri neustalom brani Magnezia ,,bol som s tím opeť za neurologom a on nevedel čo je zo monou prečo zaberal a potom prestal a tak ma poslal domou ,beriem magnézium už tretí mesiac a môj stav je rovnakí ,,,prosim vas o radu

    • imro píše:

      Dobrý večer Daniel,
      horčík (Mg), je po kyslíku, vode a základnej potrave, snáď najdôležitejší prvok, ktorý je pre človeka nepostrádateľný, lebo – priamo či nepriamo- sa zúčastňuje vo viac tisíc bio-chemických procesoch pre zdravý chod organizmu. Preto, jej nedostatok sa môže prejaviť mnohými spôsobmi. Neviem, že koľko máte rokov, ako ste na tom zdravotne – ak už nie ste mladý, ako sa stravujete, či viete že máte, alebo neviete že máte cukrovku II.-ho typu, atď. To všetko ( a plus ešte mnoho iných vecí) treba vziať do úvahy, aby niekto zodpovedne sa vedel vyjadriť o Vašom zdravotnom probléme. V každom prípade ale, postoj lekára- ako píšete, je neprijateľný, šokujúci a neprípustný – netolerantný.
      Vyhľadajte iného lekára, porozprávajte sa sním o Vašom probléme, čo všetko ste doposiaľ urobil, a pod. Lekár Vás len tak nemôže odmietnuť!
      S pozdravom
      i.

  11. daniel píše:

    Dobry večer mam 20 rokou ,,,s timto problemom som bol už aj na magnetickej rezonancii, na reumatologií,gastro,nefrologií,kardiologií,alergologií, a v stredu budem mať výsledky z endokrinolicií

  12. Lukas píše:

    Zdravim. Chcem sa opytat … nikdy som nepil kavu az jedneho dna som zacal pit len z toho ze mi zachutila…. hned nato som dostal strach a nervozitu .. tiasol sa mi zaludok …. moze byt ze kava (kofein) mi odbural z tela niejake mineraly? Alebo co sa mohlo stat? Od vtedy mam zaludocnu nervozitu . Citim nepokoj . Mam27 rokov. Dakujem za odpovede

    • imro píše:

      Zdravím Lukas,
      každý začiatok je ťažký predtým, ako sa stane ľahkým. Prvá reakcia Vášho organizmu na niečo, s čím sa ešte nestretol. Káva vo všeobecnosti je dobrá vec, a vo väčšine prípadov nerobí problémy. Asi 7-8% pupulácie nevie metabilizovať kofeín- tým sa samozrejme nedoporučuje, ale aj bez toho sa budú vyhýbať káve, lebo u nich kofeín spôsobuje nevoľnosť a zbytočné tráviace problémy.
      Akú kávu ste pil, zalievanú, preso, či syntetickú? Sú to determinujúce faktory, hlavne pre začiatok. Skúste nepiť napr. na lačno, pred jedlom 2-3 hodiny, alebo podobne po jedle. Ak mienite piť na lačno (ja napr. mám vo zvyku piť kávu ráno – pijem veľa kávy za deň- bez cukru, ale ku káve si dávam aj rafinovaný kokosový tuk/olej – lyžičkujem lebo ho mám rád, a okrem toho je OK potrava; k prvej si dávam ZELENÝ banán ), skúste ku káve jesť napr. zákusok s nízkym GI a pod. Niekto vôbec nemá rád zalievanú, a opačne. Ak by naďalej trvali hore uvedené príznaky, dajte si prestávku, a ak aj potom by sa prejavili popísané príznaky, prehodnoťte situáciu a vynechajte ju z jedálnička, alebo experimentujte ďalej.
      S pozdravom

  13. Jana Paine píše:

    Dobry Vecer.
    Obraciam sa k Vam o radu. Mam 38 rokov a uz vyse roka sa trapila nasledovnymi priznakmi: Tocenie hlavy, tras celeho tela,chvenie, oblievala ma horucka, raz my bola zima, raz teplo,ako keby som mala hrcu v hrdl, trpla mi lava ruka, noha,mala som aj trpnutie tvare, slabost v koncatinach a mnoho dalsich priznakov. Bola som hospitalizovana ale vsetky vysetrenia boli OK ( magneticka aj minerali mam v poriadku, stitna zlaza, vsetko Ok.). Nakoniec mi zistili Hyperventilacnu Tetaniu. Doktorka mi nakazala brat magnezium. Beriem ho uz 6 mesiacov pravidelne kazdy den. ( zo zaciatku som brala MNGB6, potom som presla na obycajne magneziove tablety ( Calvex ) a teraz asi posledne 2 mesiace beriem Magnerot 1 tbl rano a 1tbl poobede. vitamin D, Vecer 1tbl vapnika a B1,B6, B12 vitaminy. Musim povedat, ze stav sa mi zlepsil, len teraz asi posledny mesiac ma bolia ruky, prsty na rukach a nohy (svaly), mam tiky a sem tam krce ale len cez den, v noci je vsetko v poriadku. Myslite, ze este stale mam nedostatok magnezia? Dakujem

    • imro píše:

      Milá Panie!
      Vaše príznaky môžu byť z rôznych dôvodov. Posúdenie toho, či skutočne sa jedná o
      Hyperventilacnu Tetaniu, je vecou pani doktorky. Ale podobné príznaky sa dajú našiť aj na rad iných problémov. Tetania by sa mala liečiť v odstránení príčin, ktoré ju spôsobujú, a to buď metabolického charakteru alebo neurotického.
      Jedno je však isté, ak takto budete pokračovať v užívaní vápnika bez príjmu vitamínu-K2(MK-7), Vaše životné vyhliadky nie sú veľmi nepriaznivé, inými slovami povedané, pomaly ale istotne, s pričinením pani doktorky, sa podieľate sa na vlastnej samovražde. Musím to takto výrečne povedať, lebo ste vážne v nebezpečnej situácii. Vápnik, ktorý tak usilovne užívate každý deň, sa vo Vašom prípade uskladňuje do stien krvného riečiska, a do jemných tkanív, jedným slovom nie tam, kam by mali, t.j. nie do kostí a zúb! Doporučujem čo najrýchlejšie si zabezpečiť vitamín-K2(MK-7 menakinone) v dávke min. 100 mg/deň spomínaného MK-7. Pozor, predávajú aj MK-4, ktorý je menej účinný, a z toho treba denne užiť min. 1500 mg, aby účinkoval. Prečítajte si prosím tento článok: http://www.paleolit.sk/?s=kam+sa+stratil+vitamin+K2

      Okrem toho dbajte na vytvorení a dodržaní správnej životosprávy – plnohodnotná strava ( sem nepatria :žiadne tradičné formy pekárskych výrobkov, ďalej mlieko a mliečne výrobky a v čo najväčšej miere s vyhýbajte pridanej fruktóze, kt. sa nachádza vo veľa druhov potravín, ktoré bežne dostať v obchodoch, ďalej snažte sa znížiť celkový príjem sacharidov, vyhýbajte sa polotovarov). Dbajte na kvalitný a dostatočný spánok, zriaďte si deň tak, aby ste mala dostatok pravidelného pohybu, pravidelne konzumujte omagu-3 mastnú kyselinu – min. denná dávka DHA a EPA by mala byť nad 1000mg z každého, podľa možnosti redukujte čas pobytu v elektrosmogu ( Wifi- večer treba vypnúť, TV nie je nepostrádateľný v živote človeka, PC – nie do neskorého večera, a pod.; Ak veľa používate PC, doporučujem sa zaregistrovať sem: https://justgetflux.com/faq.html -lebo znížite najškodlivejšie el.magnetické žiarenie do Vašich očí večer. Trošku sa zmení obrazovka na inú farbu.
      S pozdravom
      Imro Galgóczi
      Medzitým som sa pozrel za tým vitamínom K2/(MK-7). Našiel som rôzne zdroje v rôznych cenových reláciách, aj také kde nebolo vyznačené zloženie vitamínu K2.- také nikdy nekupujte, kde nie je presne vyznačené zloženie. Najvýhodnejšie sam našiel tu: http://www.vitaminyprezdravie.sk/vitaminy/vitamin-k2-100-mcg–60-kapsul/ 9,9 eur! Tu je obsah K2(MK-7 menakinone 100 mikrogramov v kapsule)

  14. denisa píše:

    Dobry vecer.chcem sa spytat ci vzdy pri zvysenej nervovosvalovej drazdivosti ide o tetaniu??Moja 11 ročna dcera bola u neurologa a robili jej vysetrenie poklepanim kladivka a potom EEG,povedali nam ze ma zvysenu drazdivosz,ale ze to tetania neni na EMg ju neposlali vraj ju s tym nebudu trapit a posledne slova boli nebojte sa po neurologickej stranke je v poriadku ze teraz je v takom veku a ono sa to upravi…no ked si dam vyhladat temu nervovosvalova drazdivost vzdy mi vyhodi len a len tetania,,,preto Vas prosim o odpoved či to tetanie byt nemusi? dakujem,dali jej magne a vit.D a to sa berie pri tetanii

    • imro píše:

      Ešte dobre, že Vašu dcéru neposlali na elektromyografické vyšetrenie (EMG), nechápem ani merania bioelektrických akti¬vít mozgu, lebo neboli splnené podmienky nutnosti realizácie spomínaných vyšetrení, alebo áno? O tom nepíšete, že prečo bola Vaša dcéra u neurológa.
      Ako ste sa dostali k syndrómu zvýšenej nervovo-svalovej dráždivosti? V zázemí spomínanej dráždivosť môžu byť rôzne príčiny , napr.
      – nízka hladina vápnika v krvi(pod 1.57mmol/l, alebo 7mg%)
      – nízka hladina horčíka v krvi (magnézia (pod 0.6mmol/l )
      _hyperventilačná alkalóza v plyvom zvýšenej frekvencie naberania dychu v stave pokoja pacienta, alebo intenzívne vracanie.
      (Ako vidíte, sú to veci, ktoré môže v podstatnej miere ovplyvňuje spôsob stravovania, t.j. stav, kedy nie je dostatočné vstrebávanie v črevnom systéme. U Vašej dcéry je táto oblasť v poriadku? Ak dcéra konzumuje málo zeleniny, dlhodobo dom plusu neužívajte len horčík a vitamín-D bez vitamínuK2(MK7- menakinone), lebo tieto tri elementy sú potrebné k tomu, aby sa vápnik zabudoval do kostí a zubov. Bez vitamínu K2(MK7) sa bude urýchľovať vápenatenie ciev a jemných tkanív Vašej dcéry.)
      Dcére robili takéto vyšetrenie? Ak nie, potom obyčajným poklepkávaním kolena sa nedajú zistiť hore uvedené provokujúce faktory, lebo len za prítomnosti týchto faktorov sa prejavuje tetánia.
      No o tetánii sa vôbec nedá hovoriť vo Vašom prípade. Ak nemerali ani hladiny vitamínu-D ani Mg v krvi, tak na základe čoho lekár vypísal spomínané prostriedky? (ináč meranie hladiny horčíka v krvi vôbec nedáva reálny obraz o stave organizmu ohľadom Mg).
      Dajte pozor, aby pri nasledujúcej kontrole Vašej dcérky, kedy budú konštatovať nedostatočnú účinnosť predpísaných prostriedkov (vit.-D a magnezium), ako „ďalší nutný krok“ na prevenciu tetánie, nepredpísali špeciálne lieky na ovplyvnenie nervovej dráždivosti, ako sú anxiolytiká (lieky proti úzkosti), antidepresíva (lieky proti depresii) či antikonvulzíva (lieky proti kŕčom)!

      S pozdravom!

  15. Ivan píše:

    Zdravim, ja odporucam transdermalnu aplikaciu magnezia, ide o vsterbavanie cez kozu. ja som trpel tetaniou a po cca 3 tyzdnoch co som si natieral toto magnezium som sa dal dokopy. Urcite odporucam, ziadne tabletky s magnezkom mi takto nepomohli. dajte si do googlu easybody.sk a najde vam to, je tam aj dalsia stranka s eshopom kde si to mozte kupit

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *


× 9 = šesťdesiat tri

Môžete použiť tieto HTML značky a atribúty: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si podrobnejšie informácie , ako používame cookies na týchto webových stránkach. Podrobnosti

Na základe zákona EU je povinné upozorniť návštevníka tejto web stránky, že web používa Cokkies. Ak s tým nesúhlasíte, potom vhodným nastavením Vášho prehliadača, zakážte ukladanie Cookies. http://www.mcafee.com/common/privacy/consumer/slovakian/cookie_notice/

Zatvoriť