Gábor Szendi: Ošetrenie migrény


Prevzatie článku bez povolenia, je hrubé porušenie autorských práv!

 

Migréna, ktorá postihuje 8-12% obyvateľstva, je problém spôsobujúci veľa utrpenia a práceneschopnosť. Lieky na ich ošetrenie nie sú bez vedľajších účinkov, nie sú ani bezpodmienečne účinné a sú veľmi drahé. Overil som, že čo je vedecky dokázaný prirodzený liek na migrény.

V lete v r. 2011 v Medical Hypothesis vyšlo jedno, pre mnohých očakávané štúdium, z pod rúk troch indických lekárskych výskumníkov. Odborný časopis je známy preto, že pred každým skôr publikuje lekársko-vedecké témy, možno aj také, ktoré poškodzujú záujmy farmaceutického priemyslu, alebo odborné štúdia, ktoré sú v rozpore s duchovnosťou ortodoxného lekárstva.
Paleolitné stravovanie mnohým ľuďom zmiernilo alebo pomohlo skoncovať s migrénou, ale mnohým nie. Po viacnásobnom čítaní štúdia sa vo mne stále viac utvrdila myšlienka, že paleolitné stravovanie nie náhodou účinkovalo v prospech mnohých ľudí, napr. cez pokles všeobecného zápalu alebo hladiny inzulínu. Napriek tomu je zrejmé, že pri migréne môžu byť prítomné aj také špecifické patogenetické mechanizmy, z ktorých nie každá reaguje na paleolitné stravovanie. Z časti aj preto nie, lebo podľa rozšíreného názoru v okruhu medzi paleo prívržencami –a aj ja, v mojich knihách o tom viac krát píšem-, dnešné potraviny obsahujú nedostatok vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Je to dôsledkom prílišnej vyčerpanosti pôdy, spôsobuje to príliš skorý zber ( nútené dozrievanie – vlastná pozn), preprava a uskladňovanie potravín, a samozrejme vitamínová a minerálová kvalita potravy sa mnohými spôsobmi poškodzuje aj na ceste k zákazníkom.

Autori v úvodnej časti svojho štúdia poukazujú na to, že migrény sa snažia poukázať v neurologickom svetle, ale v skutočnosti jej podstatu ešte nikto nevysvetlil. Podľa WHO, na svete trpí 303 miliónov ľudí na migrény. Do puberty, je pomer rovnaký, po pohlavnej zrelosti sa pomer posúva na úkor žien. 70% dospelých žien a 30% mužov trpí na migrénu. Tento rozdiel ukazuje ten známi fakt, že ženské reprodukčné funkcie ( menštruácia, tehotenstvo, dojčenie, menopauza) priamo alebo nepriamo sú v spojení s migrénou. Hormóny sú determinujúce pri metabolizme minerálov a to môže hrať centrálnu rolu pri mechanizme migrény. Vyrovnanosť spojitostí hypotalamus-hypofýza- hormónové žľazy-neurotransmittery-minerálne látky je mimoriadne dôležitý, každá porucha v tomto môže viesť k problémom.

Na základe prehľadu odbornej literatúry sa ukazuje rozhodujúcou narušená homeostáza zinku, železa, medi, selénu a horčíka (magnézium).
V nasledujúcich riadkoch v skratke zhrniem prehľad autorov.

Hormóny, minerály – príčiny a dôsledky

Estrogén
Estrogén zvyšuje absorpciu medi a predlžuje vyprázdňovanie. Meď pôsobí inhibične voči zinku a zabraňuje jej účinok na organizmus. Zinok je podstatným prvkom pri syntéze melatonínu, pričom melatonín zvyšuje absorpciu zinku. U žien s migrénou je mnoho krát nedostatok zinku a melatonínu, a tento stav nahromadený meď len zhoršuje. Nízka hladina melatonínu zhoršuje migrén.
Estrogén, z hľadiska bolestí migrény, zvyšuje vnímanie bolesti na dôležitej oblasti a znižuje analgetické neurologické účinky. Podľa autorov, menštruačný migrén súvisí s týmto estrogénovým účinkom.
Poznamenávam, že paleolitné stravovanie znižuje úroveň hladiny estrogény, čo môže byť jeden z dôvodov pre zlepšenie stavu migrén.

Kortizol

Kortizol produkuje kôra nadobličiek, a kortizol v pečeni zvyšuje syntézu bielkovín, ktoré viažu železo a meď. Migréna je často spojená s depresiou, ktorá je prejavom adrenokortikálnej únavy- únava kôry nadobličiek (adrenal fatigue – tento jav je pozoruhodný aj u športovcov, treba mu venovať pozornosť – vlast. pozn). Znížená hladina kortizolu má za následok veľa voľného železa a medi v krvi. Tieto cez mnohé procesy vytvárajú voľné radikály.

Progesterón
Hladina progesterónu je vysoká predovšetkým počas tehotenstva, zvyšuje absorpciu zinku. Je pozoruhodné, že počas tehotenstva sa zlepšuje, alebo sa úplne stratí migréna. Pregesterón pôsobí proti estrogénu, a pôsobí ako analgetikum (ukľudňuje bolesť – vlast. pozn).

Prolaktín
Nízka hladina prolaktínu nesie so sebou nízku hladinu zinku. Ženy počas dojčenia alebo menštruácie majú vysokú hladinu estrogénu, ku ktorému sa pridržuje zvýšené vstrebávanie medi. Napriek tomu, že v prvých 3-4 mesiacoch dojčenia, nadájanie znamená ochranný účinok, buď dôsledkokom nízkej hl. estrogénu, alebo zvýšenej hladiny oxytocínov a vazopresínov (vlastná pozn.: Vazopresín je hormón ADH, kt. podmieňuje spätné vstrebávanie vody z odvodných kanálikov a tak reguluje objem telových tekutín; Oxytocín – stimuluje kontrakciu svalov maternice pri pôrode a tvorbu materského mlieka; http://sk.wikipedia.org/wiki/Podmozgov%C3%A1_%C5%BE%C4%BEaza ). Obe majú analgetický účinok.

Užívanie antikoncepcie
Stav ľudí s migrénaurou ( migrénaura je to skupina symptómov predchádzajúca migrén – vlastná pozn.) sa značne zhoršuje pri užívaní antikoncepcie. Existujú antikoncepčné prostriedky kt. obsahujú meď- zvyšuje sa absorpcia medi.

Klimax
Migréna počas klimaxu a pred ňou sa zvyčajne zhoršuje, ale po nej sa zlepší. Začatie hormonálnej aplikácie dáva rozmanitý obraz. U mnohých sa týmto začína migrénaura.
Organizmus žien v tomto štádiu absorbuje veľa kadmia, hlavne v prípade fajčenia, dôsledkom toho kadmium vytlačí zinok. Kadmium zvyšuje aj vstrebávanie železa, čo ďalej zhoršuje stav potrebných úrovní zinku a magnézia.
Súhrnne povedané, vysoká hladina kadmia v organizme, z viacerých dôvodov zhoršuje migrén.

Hormón štítnej žľazy
Tiroxin pôsobí proti estrogénu, alebo eliminuje ho. V prípade u osôb s migrénou, je častá porucha funkcie štítnej žľazy, predovšetkých hypotyreóza (vlastná pozn.: Hypertyroidizmus – príliš aktívna štítna žľaza; hypotyroidizmus – nedostatočne aktívna štítna žľaza, – sú najbežnejšie poruchy spojené s touto žľazou). Dodávam k tomu, že hypotyreóza má vo všeobecnosti dva dôvody. Jednou je gluténom ( lepok ) indukovaný autoimúnny proces, druhou je prílišná konzumácia uhľohydrátov. Paleolitné stravovanie eliminuje obe z nich.
Ďalší pokles tyroxínu spôsobuje vysoká hladina medi, lebo táto zabraňuje vstrebávanie železa, a jej nedostatok môže spôsobiť hypotyrózu, t.j. zníženú funkciu štítnej žľazy. (Jedným podstatným dôvodom nedostatku železa zvykne byť konzumácia obilnín, lebo otruby obilia zabraňujú absorpciu železa, ďalej glutén obilia spôsobuje skrytý zápal čriev, čo môže viesť k absorpčným poruchám.)
Autori sa tu spustili do zložitého vysvetľovania o tom, ako spôsobuje meď nepriamo vysokú hladinu inzulínu, ktorá inhibuje – blokuje funkciu štítnej žľazy. Autori sa tu zjavne snažia všetko vysvetliť krvnou hladinou kovou, preto tu musím zakročiť. Vysoká hladina inzulínu je totiž jednoducho dôsledok západného spôsobu stravovania, a tento hyperinzulinizmus podľa tohto všetkého nepriamo zhoršuje migrén. Zase jeden mechanizmus, cez ktorý paleolitné stravovanie môže pomôcť pri migrénach, lebo hyperinzulinizmus na paleo zanikne.

Parathormón
Tento hormón je dôležitý pri syntéze vitamínu-D, a obidve sú potrebné k absorpcii horčíka. Horčík a vitamín B6 reguľujú vazodilatačnú ( rozšírenie ciev) vlastnosť ixidu dusíka. Ľudia s migrénou obyčajne majú nízku hladinu B6 a magnézia.

Melatonín
Jej nízka hladina spolu s estrogénom, zhoršuje migrén.

Ošetrenie migrény
Na základe kontroly vzťahov a úloh medzi minerálmi, hormónmi a neurotransmitermi vo vzťahu s migrénou, bola navrhnutá štúdia. Zúčastnilo sa na nej 30 jedincov vo veku 25-45 rokov (11 mužov, 19 žien).
Ošetrenie pozostávalo nasledovne:
A, vždy ráno, hodinu po raňajkách, vypili 75 mg roztoku síranu zinočnatého (tu je dôraz na zinku)
B, denne prijať kapsulu B-komplexu, celkom 10 dní ( podľ a môjho chápania to treba brať permanentne )
C, denne prijať 10 kapsúl vitamínu A lebo B ( taktiež ich má zmysel brať priebežne)

Vyšetrenie trvalo šesť týždňov. Už po dvoch týždňoch niektorí pacienti sa zmienili o výraznom zlepšení, po štyroch týždňoch u každého nastali dramatické zlepšenia, a po šiestich týždňoch skoro každý chorí bol bez migrénnych príznakov. Chorých sledovali 3 roky, počas ktorého ani u jedného sa viac krát neprejavila migréna.

Ďalšie ošetrovateľské možnosti
Napriek tomu, že autori pripisujú horčíku dôležitú roľu, zvláštne je, že sa oňho nepostarali.
Lebo do r. 2009 tri placebo kontroly potvrdili, že pravidelný denný príjem magnézia (horčík) zabráni, alebo výrazne znižuje počet a intenzitu záchvatov.
V jednom vyšetrení pacienti dostávali 360 mg roztoku magnézia rozdelenú na tri dávky počas dňa, a podstatne sa zlepšili oproti placebo skupine.
V druhom vyšetrení osoby pili roztok s obsahom 600 mg magnézia. V tomto vyšetrení u 18% z nich, mali hnačku. V skupine s magnéziom sa znížil počet záchvatov o 42%, v placebo skupine sa znížil počet záchvat o 16%.
V treťom vyšetrení použili taktiež 600 mg magnézia, a aj tu sa výrazne zlepšil stav chorých.
Pretože v prípade magnézia je možné dosiahnuť toxický stav, treba byť obozretný s jeho užívaním, píšu Sun-Edelstein a Mauskop v r.2009, vo svojich súhrnných prácach.
Citujú aj tie vyšetrenia, keď u pacientov s nízkou úrovňou magnézia podávali megnéziové injekcie, ktoré následne spôsobili uvolnenie migrénovej bolesti hlavy, t.j. nízka úroveň magnézia bola v spojení s vývinom-vznikom migrény.
Nedostatok magnézia sa najvýraznejšie prejavuje u žien, ktorých menštruáci je v spojení s migrénou.
Sun-Edelstein a Mauskop odporúčajú dennú dávku 400 mg magnézia pre ľudí trpiace na migrény, ďalej pre ženy trpiace premenštruačným syndrómom, ktoré majú stále studené končatiny a pravidelné svalové kŕče.

Viac vyšetrení potvrdzuje pozitívny účinok zázvoru pri ošetrení migrény. Doporučuje sa užiť denne 1-2 gramov v kapsulkách, alebo vo forme prášku rozpustená vo vode ( podľa iných pól až jednu kávovú lyžičku).
V jednom vyšetrení v r. 2011 našli účinné pôsobenie mix zázvoru a Rimbaby obyčajnej (Chrysanthemum parthenium alebo Panacetum parthenium). Mix zázvor spolu s Rimbaou obyčajnou, bol dva krát účinnejší analgetikum ako placebo.

Autori spomínajú dôležitosť melatonínu, a skutočne, viac vyšetrení potvrdilo, že v prípade migrény, ale aj v prípade klasterového bolenia hlavy, je úroveň melatonínu nízka. Pretože produkcia melatonínu postupne klesá od 30-40 rokov života, mnohý si myslia, že každý by si mal dopĺňať, s prihliadnutím na centrálnu úlohu melatonínu pri riadení hormonálneho systému organizmu.

Podľa súhrnnej správy Peresa, viac než polovička chorých na migrény, hovoria a spojitosti spánku s ich migrénou. Migréna mnoho krát začína pôsobiť v noci alebo po zobúdení sa, keď zmeníme spánkové návyky. U ľudí, ktorí trpia migrénou, vyšetrenia zistili nízku úroveň malatonínu, a u tých ktorí trpia aj s depresiou, je táto hladina ešte nižšia. Žiaľ, bolo vykonaných málo vyšetrení na melatonín v prípade migrény, ale tie boli úspešné. Skôr boli vyšetrenia v prípade iných bolestí hlavy, kde taktiež konštatovali účinné pôsobenie. Vo všeobecnosti aplikovali 3-9 mg večer pred spaním.
V súhrnnej správe Wilhelmsen a spol. v r. 20011, diskutoval o všeobecnom pôsobení na úzkosť a bolesť znižujúce účinky melatonínu. Zvieracie aj humánne vyšetrenia dokazujú, že malatonín u chronických bolestiach pôsobí ukľudňujúco. V prípade migrény, fibromyalgii ( vlast. pozn.– fibromyalgia je bolesť svalov a spojivového tkaniva, kedy miesta bolestí sa mnoho krát nedajú presne identifikovať ), iritabilného črevného syndrómu, rovnako konštatovali jej pozitívne pôsobenie. Melatonín sa najlacnejšie dá zabezpečiť zo zahraničia ( vlastná pozn. – neviem presne aká je situácia na Slovensku – ak to distribuuje len jedna farmafirma, potom je dosť pravdepodobné, že ani u nás to nebude lacná záležitosť- ak nie sú konkurenti, potom toľko pýtajú koľko len chcú ).

Teda, ak by som ja mal migrénu, potom:
1. Prešiel by sa na paleolitné stravovanie
2. Riadne by som bral vitamíny, medzi inými A, E a B vitamíny.
3. Každý večer pred spaním, by som bral 3-9 mg melatonínu.
4. Bral by som zinok
5. Bral by som magnézium ( horčík )
6. Bral by som zázvor

Postupne by som zaviedol tieto prostriedky po prechode na paleolitné stravovanie, lebo v mnohých prípadoch už samotné paleolitné stravovanie vyriešia otázku migrény, ako to hovoria viacerí zo skúsenosti.
Zavedenie zinku, zázvoru a magnézia by som realizoval v takomto poradí. Malatonín po 40-ke by som v každom prípade bral ( aj beriem ). Zinok priaznivo pôsobí aj pri menštruačných kŕčoch. To všetko nasvedčuje k tomu, že zinok nejakým spôsobom hrá dôležitú úlohu pri tíšení menštruačných bolestí.                                                                                                                                                                           Obr. prevzatý z : http://en.wikipedia.org/wiki/Fibromyalgia vlastná poznámka

Doporučené doplnky stravy

Literatúra:
• Cady RK, Goldstein J, Nett R, Mitchell R, Beach ME, Browning R. A double-blind placebo-controlled pilot study of sublingual feverfew and ginger (LipiGesic™ M) in the treatment of migraine. Headache. 2011 Jul-Aug;51(7):1078-86.
• Dhillon KS, Singh J, Lyall JS. A new horizon into the pathobiology, etiology and treatment of migraine. Med Hypotheses. 2011 Jul;77(1):147-51.
• Peres MF. Melatonin, the pineal gland and their implications for headache disorders. Cephalalgia. 2005 Jun;25(6):403-11.
• Sun-Edelstein C, Mauskop A. Role of magnesium in the pathogenesis and treatment of migraine. Expert Rev Neurother. 2009 Mar;9(3):369-79.
• Wilhelmsen M, Amirian I, Reiter RJ, Rosenberg J, Gögenur I. Analgesic effects of melatonin: a review of current evidence from experimental and clinical studies. J Pineal Res. 2011 Oct;51(3):270-7.

Popis tu:    http://www.veseleboruvky.cz/2012/10/kakaove-rezy-bez-lepku.html#more

 

 

 

 

 

 

Alternatívne sladidlo pre pečenie, okrem medu, sa doporučuje eritrit alebo xilitol.
Krém: namiesto masla doporučujem kokosové mlieko, ktoré pridaním sladidla a vanilky, zohrejem len trošku na bod varu, ktoré následne pomaly nalejem za neustáleho miešania do našľahaného vajíčkového bielka.

1 Pripomienky: Gábor Szendi: Ošetrenie migrény

  1. reinhard píše:

    problemom migreny je uz len to ze sa v podstate neda diagnostikovat, lekar ju diagnostikuje len na zaklade pohovoru s pacientom a teda sa lahko moze stat ze sa pricina bolesti zameni a moze byt sposobena niecim inym

    meď – polemizujete ze med by mohla byt jednou z priciny migren ale ja si to nemyslim aj ked mozne je vselico, o medi je zname ze telo s nou nema ziadny problem okrem ludi trpiacich wilsonovou chorobou

    zinok – ak je ta studia skutocna a nikto ju nesfusoval tak vysledky su naozaj vyborne az podozrivo, nebolo by na skodu tomu venovat viac pozornosti

    magnezium – u magnezia je zname ze pomaha pri viacerych chorobach suvisiacich s migrenou – depresie alebo tetania nariklad, jeho vysledky vsak nie su nic extra a kedze bolesti hlavy mozu mat hocijaku pricinu a nielen migrenu tak tam uspech moze byt

    zazvor – ten obsahuje tolko roznych latok ze tam tazko povedat ktora je ta prava avsak stoji za zmienku ze obsahuje aj dost magnezia a zinku

    osobne si myslim ze je zbytocne sa krmit nejakymi doplnkami stravy a skor hladat prirodne zdroje tychto latok ako je napriklad uz ten spominany zazvor

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *


3 + = desať

Môžete použiť tieto HTML značky a atribúty: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si podrobnejšie informácie , ako používame cookies na týchto webových stránkach. Podrobnosti

Na základe zákona EU je povinné upozorniť návštevníka tejto web stránky, že web používa Cokkies. Ak s tým nesúhlasíte, potom vhodným nastavením Vášho prehliadača, zakážte ukladanie Cookies. http://www.mcafee.com/common/privacy/consumer/slovakian/cookie_notice/

Zatvoriť