Album

Šport a paleo

Zo skúsenosti viem, že prvá reakcia ľudí na paleolitné stravovanie je, že čo vlastne konzumujem, ako sa takto dá žiť, keď „nič“ nejem,. človek len raz žije, prečo by som sa mal trýzniť?
Ľudia opačného názoru, ktorí síce vedia a tomto spôsobe stravovania, ale by boli radšej, keby sa o tom ani nehovorili – tzv. protivníci, jeden z ich nezmyselných argumentov je, že ukazujeme vždy len zámorské príkladné veci, Ameriku, a pod. V tomto poslednom ale majú pravdu, ale nie z hľadiska konštruktívnej argumentácie. Ani ja nemám rád príklady zo zámoria a hlavne nie z Ameriky.

Vlani na jeseň som sa rozhodol, že sa podrobím fyzicko-športovej skúšky, ktorej úmysel bol, že popri paleolitnom životnom štýle, sa dajú aj u nás vykonávať pozoruhodné športové výkony. Preto som použil právom slovo pozoruhodný, lebo u nás na Slovensku , je len málo ľudí, ktorí po prechode zo západného spôsobu stravovanie na paleolitné stravovanie, predviedli podobný výkon tak, že predtým nemali skúsenosti s maratónom a žili podľa zásad paleolitného-evolučného životného štýlu. Ale hlavným motívom bolo získanie informácií pre prívržencov paleolitného stravovania, pomôcť aj ostaným športovcom, či už duševne alebo kognitívnymi skúsenosťami.
Prípravu som začal koncom septembra s cieľom, zabehnúť na závode polmaratón pod hranicou 1:20 hod. Mal som dopredu pripravený bežecký plán, ktorého hlavnou podstatou bola patričná pulzová frekvencia počas tréningov, prislúchajúca môjmu veku. (Dovŕšil som už 56.)
Počas prípravy neboli žiadne veľké prekážky, ani počasie či mínus -10°C. Cieľ determinoval všetko.
Ale predsa len bola jedna, a to začiatkom marca tohto roku, keď som dostal ponuku na pražský maratón, ktorý sa konal 9.-ho mája 2013. Do závodu mi zostávali necelé dva mesiace na prípravu. V tom čase som práve prekladal články na efektívne využitie energie počas veľkej fyzickej námahy a o následnej regenerácií organizmu. Po dňovej úvahe som ponuku prijal napriek tomu, že som vedel: je už je málo času na prípravu dôstojne odbehnúť maratón. Všetko argumenty boli proti tomu, že je to rozumné rozhodnutie. Bál som sa že sa pretrénujem, a v zhone dobehnúť to čo sa nedá, môžem zabudnúť aj na polmaratón, ktorý sa konal týždeň po maratóne. Nakoniec sa pridala aj rodina…Nemal som na výber.
Okamžite som zmenil spôsob prípravy, začal som robiť intervalové behy- základ už bol dobrý.
( 9 dní pred maratónom som mal posledný intervalový tréning na 20 km s časom 1:21 hod. s dvojkilometrovými dĺžkami a trojminútovými prestávkami., do marca som mal priemernú tréningovú dĺžku len 12,5 km!)
Pražský maratón ma milo prekvapil nie len prívetivosťou tamojších ľudí či atmosférou 9500 športovcov, ktorí z vlastnej vôle sa rozhodli trýzniť vlastné telo- ináč v ideálnom športovom počasí, pripravenosťou organizátorov či nemennou krásou Prahy, ale práve tým, od čoho som sa právom obával – ako bude reagovať moje telo na také zaťaženie bez riadnej prípravy a bez skúsenosti s maratónom.
Po závode som nechcel veriť vlastnému výkonu, ktorým ma poslúžil vlastný organizmus. Maratón som odbehol bez akýchkoľvek energetických kríz, bez negatívnych prejavoch typické pre dlhé trate. Po závode som necítil ani fyzickú či psychickú únavu, ktoré pred tým u mňa boli typické a trvali niekoľko hodín. Aj následné dni som sa cítil sviežo a v úplnej pohode. O dva dni som už zase trénoval.

Tým, ktorí sa rozhodnú pre paleolitický životný štýl a robia namáhavú fyzickú športovú činnosť (Iron triatlon, maratón, cyklistiku a pod.), odporučujem ju robiť obozretne a dôkladne, dať potrebný čas organizmu k zmenám, aby sa vedela prispôsobiť k novým podmienkam, lebo len tak poslúži aj Vám aspoň tak, ako to bolo v mojom prípade na Volkswagen Maraton Praha 12.05.2013.
Pre spestrenie pripájam zopár fotiek. ( klik na obr.)

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *


+ päť = 9

Môžete použiť tieto HTML značky a atribúty: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si podrobnejšie informácie , ako používame cookies na týchto webových stránkach. Podrobnosti

Na základe zákona EU je povinné upozorniť návštevníka tejto web stránky, že web používa Cokkies. Ak s tým nesúhlasíte, potom vhodným nastavením Vášho prehliadača, zakážte ukladanie Cookies. http://www.mcafee.com/common/privacy/consumer/slovakian/cookie_notice/

Zatvoriť